Cualquiera que sea su edad, el ejercicio cardiovascular puede ayudar a aumentar su capacidad pulmonar, fortalecer su corazón, sus músculos, y mejorar su resistencia, con solo realizar 30 minutos de ejercicios diarios.

Y que tipo de ejercicios puedo realizar?

ü Caminata rápida

ü Aeróbicos

ü Subir escaleras

ü Bailar

Si tenes síntomas respiratorios como: tos seca o productiva, asociada a malestar general, pérdida del apetito, fiebre, pérdida de peso, de más de 14 días, sin mejoría; debes buscar atención especializada.
La siguiente radiografía es de tuberculosis activa

Cuando una persona tiene EPOC, o enfermedad pulmonar obstructiva crónica, debe de realizar ejercicios físicos, para mejorar su calidad de vida, mejorar la capacidad pulmonar, evitar el sedentarismo y que el cansancio o disnea, no le permita integrarse a sus actividades diarias.

Estos son algunos ejercicios que podría realizar:

o Caminar 5 minutos, e ir aumentando de acuerdo al grado de cansancio que presente.

o Flexiones de brazos, con algo de pesa.

o Al estar sentado, levantar las piernas, o las rodillas.

o Hacer inspiraciones profundas y luego tratar de controlar la exhalación de aire.

Que el niño Dios nos traiga, salud, bienestar y mucha paz!