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· Hidratación continua: tome abundante agua de forma constante.

· Consuma frutas como la sandia que es altamente hidratante.

· Aplique bloqueador solar (FPS 50+) cada 3 o cada 4 horas.

· Si se expondrá al sol durante mucho tiempo, use ropa holgada, manga larga y sombrero.

· Evite la playa entre las 10 am – 4 pm.

· Vacuna antigripal: 1 vez al año; para proteger contra las cepas nuevas.

· Vacuna contra la Influenza:evita que las infecciones virales causadas por H Influenza sean graves.

· Vacuna antineumocócica: protege contra las infecciones bacterianas y evita que una infección sea más grave, se puede aplicar 1 vez al año o cada 5 años según el tipo de vacuna.

El aspergiloma, es la formación de una bola de hongos, en una cavidad preexistente en el pulmón y que dicha cavidad puede quedar como una secuela de tuberculosis.

Uno de los síntomas más frecuentes y graves, es toser la sangre, y la cantidad varía desde hilachas de sangre o grandes cantidades que ponen en peligro la vida.

En la siguiente imagen vemos un aspergiloma y cuyo tratamiento debe ser quirúrgico.

Cuando hay síntomas respiratorios y en la radiografía se evidencia que hay neumonía, se debe tratar con antibióticos.

Hay que recordar que las enfermedades respiratorias virales se pueden sobreinfectar por lo que no hay que automedicarse si empiezas a tener síntomas respiratorios, es mejor acudir a tu medico de confianza.

Cualquiera que sea su edad, el ejercicio cardiovascular puede ayudar a aumentar su capacidad pulmonar, fortalecer su corazón, sus músculos, y mejorar su resistencia, con solo realizar 30 minutos de ejercicios diarios.

Y que tipo de ejercicios puedo realizar?

ü Caminata rápida

ü Aeróbicos

ü Subir escaleras

ü Bailar

Si tenes síntomas respiratorios como: tos seca o productiva, asociada a malestar general, pérdida del apetito, fiebre, pérdida de peso, de más de 14 días, sin mejoría; debes buscar atención especializada.
La siguiente radiografía es de tuberculosis activa

Cuando una persona tiene EPOC, o enfermedad pulmonar obstructiva crónica, debe de realizar ejercicios físicos, para mejorar su calidad de vida, mejorar la capacidad pulmonar, evitar el sedentarismo y que el cansancio o disnea, no le permita integrarse a sus actividades diarias.

Estos son algunos ejercicios que podría realizar:

o Caminar 5 minutos, e ir aumentando de acuerdo al grado de cansancio que presente.

o Flexiones de brazos, con algo de pesa.

o Al estar sentado, levantar las piernas, o las rodillas.

o Hacer inspiraciones profundas y luego tratar de controlar la exhalación de aire.

Que el niño Dios nos traiga, salud, bienestar y mucha paz!

El H3N2 es uno de los subtipos de influenza más importantes. El virus H3N2 puede provocar una tos persistente que puede durar hasta tres semanas, por lo que un tratamiento eficaz es crucial para la recuperación del paciente.
Los síntomas son los siguientes:

• Fiebre mayor de 38 °C
• Tos seca persistente que dura hasta dos semanas
• Dolor de garganta con molestias asociadas
• Dolores corporales y musculares.
• Fatiga severa y debilidad.
• Dolores de Cabeza
• Nariz que moquea o congestionada
• Escalofríos y sudoración