¿Cuánto ejercicio necesito para mejorar mi salud?

Cualquiera que sea su edad, el ejercicio cardiovascular puede ayudar a aumentar su capacidad pulmonar, fortalecer su corazón, sus músculos, y mejorar su resistencia, con solo realizar 30 minutos de ejercicios diarios.

Y que tipo de ejercicios puedo realizar?

ü Caminata rápida

ü Aeróbicos

ü Subir escaleras

ü Bailar