Rutinas de ejercicios para pacientes con EPOC

Una de los síntomas principales, de los pacientes con EPOC, es el cansancio, por lo que además del tratamiento inhalado, que es muy importante y necesario se debe realizar ejercicios, acorde a su edad y gravedad de la enfermedad, por lo que se recomienda realizar ejercicios estando sentados, en caso de enfermedades avanzadas.
Sentado en una silla:
1. Girar la cabeza a la derecha y a la izquierda, realizar 3 repeticiones.
2. Subir y bajar los hombros, realizar 7 repeticiones, de acuerdo a su ritmo.
3. Bajar y subir los brazos al frente; en bloque, realizar 10 repeticiones
4. Espalda recta, cabeza alta, extender los brazos a los lados y bajar luego subir en bloque; realizar 7 repeticiones.
5. Con las piernas abiertas, juntar las manos y subir por encima de su cabeza, inspirar profundo, y luego bajar los brazos y exhalar de manera lenta, hacer 7 repeticiones.
6. Luego con las manos juntas, estirar hacia el lado derecho y luego hacia el lado izquierdo, moviendo el tronco, pero manteniendo las piernas al frente, intentar hacer una máxima extensión y respirando profundo. Realizar 3 extensiones a cada lado.